„Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”.
W. Oczko

Trener Aleksander jest działalnością promującą crossfit jako formę rekreacji w celu prewencji urazów i podnoszenia komfortu życia. Crossfit jest innowacyjnym, holistycznym programem treningowym rozwijającym wszystkie cechy motoryczne na wszystkich trzech szlakach produkcji energii i weryfikującym umiejętności ćwiczących poprzez wysoką intensywność treningu. Program Trenera Aleksandra, prowadzony przez trenera i zawodnika crossfit, Aleksandra Pawłowskiego, jest skierowany do osób zaczynających przygodę z aktywnością fizyczną, jak również do osób na wyższym poziomie wtajemniczenia, bez względu na płeć czy wiek. Zdobyte na przestrzeni lat doświadczenie w prowadzeniu podopiecznych, analizowaniu i korygowaniu patologii, wsparte wiedzą rehabilitantów, zaowocowało prosportowym profilem na Facebooku, edukującym w zakresie ruchu w jego poprawnej formie. Dodatkowo duża baza ćwiczeń wykorzystywanych w treningu crossfit (cardio, gimnastyka, podnoszenie ciężarów) pomogła poprawić metodykę nauczania i ułatwiła dopasowanie formy treningu do klienta. Podopieczni Trenera Aleksandra ćwiczą w ramach kompleksowego programu, a trening poprzedzony jest wstępną analizą oraz diagnozą jakości ruchu. Po obustronnych ustaleniach program ukierunkowuje się na cele ćwiczących przy jak najskuteczniejszej profilaktyce, za czym idzie większa świadomość ciała w przestrzeni, owocująca spadkiem ryzyka przypadkowych urazów. Trener Aleksander zajmuje się również treningiem uzupełniającym dla osób trenujących konkretne dyscypliny sportowe. Wyłapuje najsłabsze ogniwa w ich programach ćwiczeń i poprzez wzmacnianie usprawnia działanie układu ruchu, poprawiając efektywność.

CrossFit Trener Aleksander

ul. Postępu 3A
02-676 Warszawa

539 681 542